10月25日下午，普陀雅韵大讲堂第三讲 “中医智慧引领健康岁月”在尚学中心顺利举行，由上海中医药大学中医体质健康研究副教授汪东颖主讲。

汪老师就社区居民关心的秋季养生的话题，梳理了秋季的特点：特别容易秋燥，因此人也易出现干、燥、咳、悲的生理特点，由此引出秋季养生的主旨在于：滋阴润肺，敛肺宁志。《素问·四气调神大论》中提到的秋季养生法则，最重要的就是要“养收气”，即养护阴气,收敛阳气。

汪老师根据多年的中医研究经验，总结了四句秋季养生口诀，秋季养生应“养收气、防秋乏、御秋寒；宣肺气、排浊气、畅三焦；滋肺阴、降秋燥、防过敏；宜登高、通经络、畅秋志”，并详细解读了这三十六字的含义，提出了日常生活中适合的养生方法，如作息应早睡早起，最晚应11点前睡；饮食上应多食应季果蔬: 藕、娄白、梨、柚子、菱角、荸荠、百合；可以进行一些合理的运动，但不宜过激。

在互动环节，汪老师在现场教社区居民做了简单实用的保健操，平时做一做，有益于活络筋骨，尤其适合中老年朋友日常保健。汪老师将专业的中医保健知识讲得深入浅出，居民频频举起手机，拍摄荧幕上的讲课内容，现场气氛活跃热烈。

讲座结束后，不少听众向汪老师咨询各种健康、养生方面的问题，汪老师都为她们一一耐心解答，讲师专业的讲解、热情的解答，获得了社区居民的一致好评。

随着现代生活水平的提高，人们越来越注重养生保健，科学地调理身体，增强免疫力，预防疾病，才能更好地保护自己和家人的健康。