在积极老龄化的理念引领下，老年人心理健康受到社会广泛关注。近日，普陀区社区学院组织的第四期“尚学小课堂”社区教育志愿课程“‘心成长 悦生活’心理健康调试活动”顺利开展，受到了社区居民的热烈欢迎。

本课程关注老年人群的身心特点，旨在通过“生活经验的分享”、“思想认识的碰撞”和“体验活动的参与”等多种形式引导学员科学理解心理因素与幸福生活的关联，掌握一定的心理学知识和技能，并学会将所学知识应用到具体的日常生活中，助力提升参与者的身心健康水平。

汤老师的课程设计循序渐进：视频欣赏“老鹰重生”，激发学员改变和成长的决心； “我是一个……的人”、“金三角”的团体练习引导学员充分地了解自我，对自己的人生方向进行了大整理；共读诗歌《握手》引导学员意识到“只有与身边的人和世界和解，方能活出精彩人生。”；绘本阅读《我不敢说，我怕被骂》鼓励学员分享“高级机密”，释放生活的压力；好书推介“爱的五种语言”，引导学员了解到自己和身边人的爱语各不相同，可以通过学习使用对方的爱语来提升亲密关系； “OH卡”体验活动，带领学员一步步探索自己内心的感想、寻找内心的答案，并在他人的分享中汲取力量，以积极的心态迎接未来的挑战。

汤老师的课堂形式多样，每节课“热身活动、主题分享、团体交流、代表发言”环环相扣，在轻松愉悦的氛围下，学员从一开始的羞涩不安、欲言又止，到后来的争先恐后、侃侃而谈，参与者欣喜地见证了彼此的成长。

“聆听心灵之声，灿烂从心开始”。课程结束后，学员们脸上洋溢着笑容，纷纷表示，老师太懂我了，这样的课特别好，下次我还要参加！幸福是一种选择，我的幸福我做主；幸福是一种能力，可以通过学习得以提升；幸福关系你我他，人人都想拥有它。普陀区社区学院将定期组织心理健康调试活动，着力培养社区居民的阳光心态，期盼大家带着幸福的姿态，绽放属于自己的精彩。