4月26日下午，主题为“高血压诊治和中医养护”的普陀雅韵大讲堂2023年春季第三讲顺利进行，讲座由上海中医药大学附属曙光医院心内科医生贾美君博士主讲。

讲座开始，贾医生首先为听众们介绍了高血压的定义，让大家对高血压有了更清晰的了解。高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。即：收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。年龄的增加、吸烟、肥胖、高血压家族史、高钠低钾饮食、饮酒、心理压力都会增加高血压的概率。

贾医生的讲解由浅入深，从中医的角度提醒大家，要学会养生控压。首先，要学会正确监测血压。选用正确的仪器，选择合适的时间——早6-8点，晚4-6最佳，用最佳的姿态——身体坐直或躺平，心情平静要放松，袖带不松也不紧，绑在肘上一指头，心脏动脉血压计要水平。

其次，应当合理用药，老年人要早睡早起早吃药，加强自我监测，药物名称剂量心中有数（拍照），坚持服药，勿漏服，定期体检、复查。

同时，要注意饮食调摄，限盐：每人每天小于6克，增加钾摄入，合理、平衡膳食。

贾医生为听众们介绍了高血压常用中草药，如：羚羊角粉可以平肝熄风、清肝泻火、凉血解毒；参类适合气虚者服用。此外，适度的运动和平和的心态也有利于改善高血压。贾医生还为大家推荐了各类的食疗、茶饮配方，让居民朋友可以按需选择。在提问环节，居民朋友们与贾医生进行了热烈的互动，贾医生耐心解答大家的疑惑，提供切实有效的建议，在一片掌声中，讲座圆满结束。

“实施健康中国战略”作为国家发展基本方略中的重要内容，回应了人民的健康需要。“没有全民健康，就没有全面小康。要把人民健康放在优先发展的战略地位”。《2023年上海市教育委员会终身教育工作要点》中也明确指出，推进“社区健康大学堂”建设，通过读本编写、专题直播、微课制作、线下讲座等形式，普及健康知识，提升学习效果。普陀区社区学院将积极整合优质教育资源，把“普陀雅韵大讲堂”办成富有特色的“社区健康大学堂”，为普陀市民健康素养提升和健康普陀建设发挥重要的平台支撑作用。