12月15日下午，普陀区社区学院主办的2021年秋季“普陀雅韵”大讲堂第十讲在线讲座“按摩保健科普”顺利举行。本次讲座由科普服务流动驿站配送，特邀上海中医药大学硕士，现任上海中医药博物馆保管研究部主任全瑾担任主讲。

按摩即推拿，是一种古老而又不断发展完善的医疗方法。按摩由于操作简便、易学易用、疗效可靠，无任何毒副作用，成为深受广大群众喜爱的治疗保健措施。全瑾老师在讲座之始先向居民科普了按摩的起源和发展，按摩是原始人类积累经验，由自发的本能反应慢慢发展到自觉的医疗行为，再经过不断的总结、提高，成为一种系统的治病方法。

随后，全瑾老师介绍了腧穴定位法和按摩手法中六种常用手法：揉、按、捏、抹、拍、击，将这些手法组合起来进行按摩，从而达到调整身体机能的效果。

按摩最重要的是对经络穴位的研究，每个穴位都对应其主治病症。经脉可分为正经和奇经两类，全瑾老师重点讲解了人的十四正经，即手足三阴经、手足三阳经和任督二脉，这是气血运行的主要通道。每条经脉上都有若干重要穴位，对应不同的主治病症，通过按摩可以达到不同的功效。全瑾老师将理论知识与实际演示相结合，清晰、直观地展示了寻找穴位的方法以及按摩手法。讲座结束后，观众们纷纷表示受益匪浅，要收藏视频回看以便再学习。

按摩除了找准穴位、用对手法以外，最重要的是坚持，和运动一样，都是需要长期进行、循序渐进的。本次讲座不仅教授了居民关于人体经络和穴位的知识，还加强了居民对于穴位保健的意识，更是传达了一种中医按摩保健贵在坚持的理念，希望有更多的社区居民在学习完本次讲座知识后可以拥抱健康，享受生活。

本次讲座为2021年秋季“普陀雅韵”大讲堂的收官画上了一个圆满的句号。“普陀雅韵”大讲堂作为全国“终身学习品牌项目”，一直以“立足社区、服务百姓”为宗旨，以“高品质引领高素质”为目标，育高品质讲师,推高质量资源,开展面向全体社区居民长期、持续的讲座资源配送服务工作，四年来已经为普陀社区居民提供了80个丰富的、精彩的、优质的讲座，得到了居民的热烈欢迎和广泛好评。展望新的一年，“普陀雅韵”大讲堂将以“人靠谱、事办妥”的理念为引领，以更高品质的讲座回馈社区居民的厚爱，以实际行动“画好同心圆，携手零距离”，积极营造“全民尚学”的浓厚氛围，让社区居民欢迎，让普陀百姓满意。