12月16日下午，普陀区社区学院举行2020年秋季“普陀雅韵”大讲堂第十讲在线讲座。本次讲座是“普陀雅韵”大讲堂秋季学期最后一讲，由科普服务流动驿站配送，主题为“颈椎病的自我保健知识”，特邀上海中医药大学附属岳阳临床医学院推拿学教研室主任、岳阳中西医结合医院推拿科副主任龚利为社区居民带来关于颈椎病的保健知识的分享。

龚医生先介绍了颈椎病的类型，接着详细说明了颈椎病的病因，指出日常生活中长时间的伏案工作、动作姿势的不当、颈部疲劳、不良运动、慢性咽炎、持续紧张、着凉等外因都会引发颈椎病。

在介绍“项痛有别”时，龚医生解释了很多人的症状看上去一样，也许都是脖子痛，但是所患的颈椎病类型却是不一样的，甚至是其他疾病引起的。所以，患者需要专业的检查才能鉴别诊断是否患有颈椎病。

在介绍“治颈有道”时，龚医生就手术的必要性进行了解释，当病患被确诊为颈椎病时，要以人为本，从病人的角度出发决定手术与否。在讲座的最后，龚医生教授社区居民实用的自我按摩的动作和颈椎保健操，有“拿颈项”、“揉肩井”、“按清窍”、“弓步站桩”等动作，社区居民们都觉得实用，非常认真地在屏幕前跟着龚老师学习。

本次讲座从专业的角度，加深了大家对颈椎病保健的意识与理解，了解了“项痛有因”、“项痛有别”等知识，学习了颈椎病自我保健的按摩动作和颈椎病保健操，也是继上一讲“家用穴位保健方法”后又一期关于健康养生之道的科普，希望社区居民通过雅韵讲堂的学习平台收获知识、拥抱健康。